不斷刷新的熱搜榜單讓人目不暇接，睡前刷一會(huì)兒短視頻卻不知不覺看到凌晨……無處不在的碎片化信息正在悄悄偷走我們的注意力。碎片化信息給生活帶來哪些影響？我們該如何走出碎片化信息的“圍城”？在中國青年報(bào)社出品的新一期《參數(shù)》節(jié)目中，幾名青年和華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副研究員王繼堃分享了他們對(duì)碎片化信息的看法。
刷到的信息多了，但有用的少了
“我每天刷手機(jī)的時(shí)間有七八個(gè)小時(shí)�！�00后李亮平時(shí)主要用手機(jī)瀏覽抖音、小紅書等社交平臺(tái)，“大概80%的內(nèi)容看完就忘”。追劇時(shí)，他更傾向于看短的劇集，“如果是長劇我會(huì)一直拉進(jìn)度條，想直接看結(jié)局”。
00后朱元馳每天手機(jī)屏幕的使用時(shí)間大約是10個(gè)小時(shí)，除了搜索科研信息、論文等內(nèi)容，他也喜歡刷短視頻，“看有用的信息和消遣的時(shí)間大約是3:7”。
22歲的李雨琲在醫(yī)院實(shí)習(xí)，工作時(shí)休息間隙比較短，“短視頻一般就30秒或一分鐘，正好可以打發(fā)這段時(shí)間，如果是學(xué)習(xí)之類的根本來不及，久而久之就會(huì)沉迷于此”。偶爾她會(huì)刷到一些科普或?qū)I(yè)相關(guān)的內(nèi)容，但大部分是不用過腦子的信息，“刷到一些綜藝的片段，看完的一瞬間很開心，不知不覺時(shí)間就過去了”。
00后劉雨萱每天在手機(jī)上花費(fèi)五六個(gè)小時(shí)，約一半的時(shí)間會(huì)用來瀏覽有用的信息，“主要是一些時(shí)政新聞和歷史知識(shí)”。瀏覽碎片化信息時(shí)，她會(huì)刷一些萌寵視頻。“我覺得碎片化的內(nèi)容更追求效率，比如有時(shí)看一些長篇書目，自己很難靜下心去讀，就會(huì)在社交平臺(tái)上看其他人的分享，這些內(nèi)容可以節(jié)省時(shí)間，觀點(diǎn)提煉得更精煉。”
華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副研究員王繼堃在接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，碎片化信息內(nèi)容簡短、節(jié)奏明快，能很快吸引人們的注意力。其次，網(wǎng)絡(luò)算法推薦機(jī)制會(huì)根據(jù)每個(gè)人的瀏覽習(xí)慣，不斷推送相關(guān)信息，進(jìn)而形成“信息繭房”，讓人陷入越看越沉迷的循環(huán)。“另外，現(xiàn)在年輕人的生活節(jié)奏快，大部分時(shí)間都用于工作學(xué)習(xí)，當(dāng)一個(gè)人感覺疲憊時(shí)，會(huì)傾向于選擇一些‘短平快’的碎片化信息，以獲得短暫的快樂和休息�！�
碎片化信息給生活帶來哪些影響
“碎片化的內(nèi)容雖然短，但看多了其實(shí)很浪費(fèi)時(shí)間�！崩钣戡i有時(shí)會(huì)在睡前刷短視頻，但不知不覺就刷到了凌晨，很影響休息。另外，她覺得習(xí)慣接受碎片化信息也會(huì)影響個(gè)體分析、處理信息的能力，“有人可能不愿意自己去看一本書或一部電影，只想聽別人的解說，長期接受短視頻的信息投喂，會(huì)讓人失去獨(dú)立思考能力，容易被別人的觀點(diǎn)帶偏”。
盡管朱元馳認(rèn)為，碎片化信息能讓自己更快抓住重點(diǎn)，但他也坦言，長期瀏覽碎片化內(nèi)容讓自己在進(jìn)行長閱讀時(shí)專注力有所下降，“有時(shí)讀論文、紙質(zhì)書也會(huì)像看短視頻一樣，就想快速獲得核心觀點(diǎn)”。
廣東26歲的謝彩霞認(rèn)為，短劇、短視頻等碎片化信息在一定程度上緩解了自己的工作壓力，讓自己暫時(shí)拋開工作的煩惱，“但看得太多，會(huì)覺得有點(diǎn)虛無，還有可能會(huì)影響自己的心情”。
李亮覺得，線上接觸的碎片化信息，在一定程度上影響了自己線下交往時(shí)的表達(dá)。“網(wǎng)絡(luò)上比較火的詞，我們在線下也會(huì)用，有時(shí)和朋友聊天，會(huì)出現(xiàn)使用‘網(wǎng)言網(wǎng)語’的情況。”
長時(shí)間接觸碎片化信息會(huì)帶來哪些影響？中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，50.3%的受訪者感覺自己的思考能力下降，邏輯不清晰，48.9%的受訪者感覺長時(shí)間閱讀、觀影的能力下降，43.8%的受訪者感覺難以集中注意力，容易分心。
王繼堃分析，長期接觸碎片化信息，會(huì)對(duì)個(gè)人的注意力、認(rèn)知功能等產(chǎn)生一定影響，讓人更難投入到一些需要腦力勞動(dòng)和深度思考的事情中�！氨M管碎片化信息可以在一定程度上緩解身體疲勞和調(diào)整情緒狀態(tài)，但長期瀏覽碎片化信息，會(huì)讓人變得越來越孤單�！蓖趵^堃表示，碎片化信息還可能導(dǎo)致年輕人線下社交活動(dòng)的減少，“‘短平快’的內(nèi)容帶給人更多的是即時(shí)滿足，而非長期的幸福感”。另外，王繼堃提醒，這些碎片化信息對(duì)年齡越小的受眾吸引力越強(qiáng)，對(duì)他們的負(fù)面影響也更大。
如何走出碎片化信息“圍城”
謝彩霞覺得，碎片化信息并非都是不好的，有些內(nèi)容能讓人感到快樂，但最重要的是平衡好時(shí)間分配，多花點(diǎn)時(shí)間在生活的其他方面，讓自己不斷變得更好。
“避免受到碎片化信息的影響，我覺得值得嘗試的方法就是在需要專注工作時(shí)，把手機(jī)放在接觸不到的地方，把人和手機(jī)隔離開�！敝煸Y說。
“找一件可以出門做的事情，減少看手機(jī)的時(shí)間�！崩钣戡i說，周末可以嘗試去散步、逛公園，投身到大自然中，平時(shí)也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，比如打羽毛球、跳舞等，“有自己的愛好后，碎片化信息就逐漸看得少了”。
“可以將短視頻等碎片化信息作為調(diào)節(jié)心情的輔助方式之一，但不能是最主要的方式�！蓖趵^堃認(rèn)為，隨著人工智能等科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，生活的方方面面都發(fā)生了翻天覆地的變化，但從人的需求來說，幸福感還是建立在人與人的交往上。一段親密關(guān)系，一次關(guān)心陪伴，這種深層次的情感連接是在信息爆炸、技術(shù)變革時(shí)代，人類最需要的依賴�！八员苊馑槠畔⒌呢�(fù)面影響，一方面可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，尋找自己真正感興趣或覺得有意義的事情；另一方面，要在現(xiàn)實(shí)生活中建立社交圈，可以嘗試發(fā)展一段讓自己感到快樂、為自己帶來支持的親密關(guān)系，保持與他人真實(shí)的情感連接。”
中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 戴瑤 王志偉
來源：中國青年報(bào) 2026年02月13日 03版
