中新網(wǎng)山東新聞4月11日電(簽約作者 葉彬彬)為緩解疫情期間學生的不良情緒，山東大學學生心理健康教育與咨詢中心老師于9日下午舉行線上沙龍活動——在禪繞畫中靜心當下。來自校內(nèi)校外的學生與老師共同參與了此次線上沙龍活動。

　　禪繞畫是一種全新的繪畫方式，英文名是Zentangle：Zen和Entangle的結(jié)合。Zen意為"禪宗"，Entangle意為“纏住"，Zentangle就是一種禪繞藝術(shù)，在設定好的空間內(nèi)用不斷重復的基本圖形來創(chuàng)作出美麗圖案。它不僅是一種藝術(shù)創(chuàng)作，還是一種紓解壓力的方式，在畫的過程中，人腦能夠逐漸達到深度專注，進入冥想狀態(tài)，因此還被稱為“頭腦瑜伽”。

　　活動最開始，在孫笑澄的帶領下，學生們一一進行簡單的自我介紹及描述當下的心情。隨后由孫笑澄為同學們介紹了禪繞畫及其能為我們帶來什么、我們需要準備什么。在正式開始學習禪繞畫前，孫笑澄用優(yōu)美的語言為大家描繪了一幅山清水秀令人神往的畫面，引導同學們放松冥想。深度冥想后，同學們與老師互動，一一分享了自己在冥想中的感受并跟隨老師學習如何制作禪繞畫。在完成了由易到難的四幅禪繞畫后，同學們積極主動地與同伴老師分享自己的畫作并詳細描述了自己在作畫過程中的心情變化。其中，有不少同學表示在作畫過程中感受到原本焦慮的情緒漸漸變得舒緩平靜。

　　禪繞畫無須任何繪畫基礎或技巧，一支黑筆、一支鉛筆、一張紙，就可隨時隨地盡情禪繞。當然，如果你愿意，也可以把它繪制成彩色的。在禪繞畫的世界里沒有好壞對錯之分，你可以脫離一切束縛，充分發(fā)揮你的想象力，無限延展，僅專注于當下自己的感受。

　　此次線上沙龍活動圓滿落幕，大大舒緩了疫情封閉現(xiàn)狀下的大學生的焦慮不安的情緒，讓大家重新體會到了難得的平靜與放松，跳脫出疫情下封閉現(xiàn)狀的束縛，在作畫過程中尋找治愈自己的微小力量，調(diào)整個人心態(tài)。(完)